Cara mengonsumsinya cukup mudah: iris jeruk nipis tipis-tipis, seduh dengan air panas, lalu diamkan selama 30 menit. Minumlah dua kali sehari, di pagi dan malam hari, untuk mendapatkan manfaat optimalnya.
BACA JUGA:Resep Lumpia Rebung Khas Semarang yang Gurih dan Renyah, Cocok untuk Camilan Keluarga
BACA JUGA:Perbandingan Spesifikasi Honor Pad 10, Pad X9a, dan Pad X7 di Pasar Indonesia
4. Semangka
Semangka dikenal sebagai buah yang menyegarkan dan kaya air. Namun, siapa sangka semangka juga bisa membantu menurunkan kolesterol? Ini karena semangka juga mengandung likopen, seperti halnya tomat, yang berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Selain itu, semangka juga mengandung citrulline, senyawa yang membantu melancarkan aliran darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
5. Apel
Apel telah lama dikenal sebagai buah yang menyehatkan. Kandungan beta-glucan dalam apel berfungsi untuk mengontrol produksi kolesterol dalam hati. Selain itu, apel juga kaya akan serat larut yang dapat membantu menurunkan kolesterol serta mencegah pengerasan pembuluh darah (aterosklerosis).
Tak hanya dikonsumsi langsung, apel juga bisa diolah menjadi cuka apel, yang dikenal efektif menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) bila dikonsumsi secara rutin.
BACA JUGA:Garmin Bounce 2 Resmi Dirilis, Smartwatch Anak dengan Fitur Telepon Dua Arah
BACA JUGA:Bansos Kemensos Cair September 2025, Cek Nama Penerima di Sini?
Kesimpulan
Menurunkan kolesterol tinggi tidak selalu harus bergantung pada obat-obatan. Dengan pola hidup sehat, termasuk mengatur pola makan dan rutin mengonsumsi buah-buahan alami, Anda bisa menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
Meskipun efek dari buah-buahan ini cenderung lebih lambat dibanding obat, namun kelebihannya adalah tidak memiliki efek samping berbahaya dan justru memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan secara keseluruhan.
Tetap konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan atau memiliki kondisi kesehatan tertentu. Buah-buahan ini bisa menjadi pelengkap terapi medis dan langkah awal untuk hidup lebih sehat secara alami.
BACA JUGA:MK Tolak Permohonan Ubah Syarat Pendidikan Polisi Minimal S1