Teh mengandung senyawa seperti EGCG (epigallocatechin gallate) yang punya efek neuroprotektif—artinya dapat melindungi sel otak dari kerusakan degeneratif. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh secara rutin dikaitkan dengan penurunan risiko demensia dan penyakit saraf lainnya. Selain itu, teh dapat membantu membuat otak lebih tenang dan mengurangi efek stres kronis.
Catatan & Tips Konsumsi Teh
Walau teh memiliki berbagai manfaat, tidak disarankan untuk mengonsumsinya secara berlebihan, terutama yang berkafein, karena bisa menyebabkan gangguan tidur, gangguan pencernaan, kegelisahan, atau efek samping lainnya. Kombinasikan konsumsi teh dengan pola hidup sehat: makan bergizi, tidur cukup, dan aktivitas fisik. Jenis teh (hijau, hitam, oolong, putih, herbal) punya kandungan dan efek yang sedikit berbeda—pilih jenis yang sesuai kondisi tubuh kamu. Gunakan dosis yang wajar dan hindari menambahkan gula secara berlebihan agar manfaat teh tidak terganggu.