Air Putih Tetap Pilihan Terbaik
Para ahli menyarankan untuk mengurangi atau menghentikan konsumsi minuman berpemanis, baik yang menggunakan gula maupun pemanis buatan.
“Air putih adalah pilihan paling aman karena membantu menghidrasi tubuh tanpa membebani metabolisme hati,” jelas Liu.
Selain air putih, alternatif sehat lain termasuk air mineral dengan potongan buah (infused water), teh tanpa gula, dan air kelapa alami.
Cara Melindungi Kesehatan Hati
BACA JUGA:Hearts2Hearts Umumkan Comeback Perdana dengan Mini Album FOCUS, Rilis 20 Oktober 2025
BACA JUGA:Carmen Habiskan Waktu di Bali Menjelang Comeback Album Baru Hearts2Hearts
Berikut langkah sederhana untuk menjaga fungsi hati tetap optimal:
Kurangi konsumsi minuman manis dan soda.
Perbanyak minum air putih.
Konsumsi makanan tinggi serat seperti buah, sayur, dan biji-bijian.
Batasi makanan tinggi lemak jenuh dan gorengan.
Rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
Hindari konsumsi alkohol berlebihan.
BACA JUGA:Ketahuan Edarkan Narkoba dari Balik Jeruji, Ammar Zoni Hadapi Ancaman Hukuman Mati.