- Batasi konsumsi kafein
Terlalu banyak mengonsumsi kafein sebelum tidur membuat sulit tidur dan tidur gelisah. Oleh karena itu, batasi atau hindari makanan atau minuman berkafein seperti kopi, teh, atau coklat.
Bangun tidur dengan sakit kepala bisa diatasi dengan cara-cara di atas. Namun jika sakit kepala terus berlanjut atau disertai gejala lain, segera temui dokter untuk memastikan penyebabnya dan mendapatkan pengobatan yang tepat.