SILAMPARITV.CO.ID - Perayaan Idulfitri identik dengan berbagai hidangan lezat berbahan santan seperti Opor Ayam, Rendang, hingga gulai. Makanan khas Lebaran tersebut memang menggugah selera, namun juga dikenal memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi.
Jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan bersantan dapat memicu peningkatan kadar Kolesterol Tinggi dalam tubuh. Meski demikian, masyarakat tetap bisa menikmati hidangan Lebaran selama memperhatikan pola makan yang seimbang.
Berikut lima cara sederhana yang dapat dilakukan agar kadar kolesterol tetap terjaga setelah menyantap makanan bersantan saat Lebaran.
BACA JUGA:Keutamaan Salat Tarawih Malam Ke-28: Allah Angkat Derajat Hamba-Nya di Surga
BACA JUGA:Lapas Lubuklinggau Gelar Sidang TPP Bahas Penunjukan Tamping Kebersihan Piket Lebaran 1447 H
1. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Sebelum menikmati hidangan utama, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti sayur dan buah.
Serat membantu mengikat sebagian lemak dan kolesterol di saluran pencernaan sehingga penyerapannya dalam tubuh bisa berkurang.
BACA JUGA:Lapas Lubuklinggau Gelar Apel Siaga Sambut Ramadhan dan Idul Fitri 1447 H
BACA JUGA:Lapas Lubuklinggau Bersihkan Masjid Al Munawaroh, Sambut Ramadhan dengan Semangat Kebersamaan
2. Batasi Porsi Makanan Bersantan
Tidak perlu sepenuhnya menghindari makanan bersantan saat Lebaran. Namun, penting untuk mengontrol porsi makan agar tidak berlebihan.
Kadar kolesterol biasanya dipengaruhi oleh pola makan secara keseluruhan, bukan hanya dari satu kali konsumsi makanan.
BACA JUGA:Koperasi Lapas Lubuklinggau Bahas Pengelolaan Kantin dalam Rapat Anggota Luar Biasa
BACA JUGA:Lapas Lubuklinggau Pantau Pembinaan Warga Binaan Jelang Program Integrasi Tahun 2026