BACA JUGA:Pelajar SD di Muratara Diduga Tenggelam, Tim Gabungan Sisir Sungai Rawas
5. Memperkuat Tulang
Kandungan vitamin K, kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor dalam selada air sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang. Vitamin K, khususnya, membantu meningkatkan penyerapan kalsium serta mengurangi pengeluarannya melalui urine.
BACA JUGA:Panduan Lengkap UTBK 2026: Syarat Masuk, Aturan Ketat, dan Hal yang Wajib Dipatuhi Peserta
BACA JUGA: BTS Direncanakan Konser di Jakarta, JIS dan GBK Masuk Pertimbangan
6. Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin C dalam selada air dapat membantu menurunkan risiko katarak. Selain itu, kandungan lutein dan zeaxanthin juga berperan dalam mencegah degenerasi makula, yaitu gangguan penglihatan yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA:Tak Perlu Khawatir, Polres Lubuklinggau Buka Layanan Titip Kendaraan Tanpa Biaya
BACA JUGA:Program 100.000 Sultan Muda Kian Menguat
Selada air bukan sekadar pelengkap hidangan, tetapi juga sumber nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Mulai dari meningkatkan imun hingga menjaga kesehatan mata, manfaatnya menjadikan sayuran ini layak untuk dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari pola makan sehat.