Selain baik untuk kesehatan fisik, olahraga teratur juga berperan baik dalam meningkatkan kemampuan berpikir, khususnya pada anak.
Aktivitas fisik yang teratur dapat menjamin kecukupan nutrisi bagi otak.
Hasilnya, otak dapat berkembang secara teratur sehingga membantu mengoptimalkan pembelajaran anak Anda.
5. Meningkatkan nafsu makan dan optimalnya sistem pencernaan
BACA JUGA:Bahaya dari Olahraga Lari Setiap Hari, Cedera Ini Mungkin Bisa Mengintai
Olah raga dapat merangsang organ pencernaan dan aktif bergerak. Organ pencernaan bekerja maksimal untuk menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh.
6. Menghindari risiko cedera
Tubuh yang aktif menghindarkan Anda dari risiko cedera saat melakukan aktivitas tertentu.
Saat tubuh terbiasa berolahraga, kelenturan dan daya tahan otot pun terlatih. Mengangkat beban berat atau melakukan gerakan tertentu secara tiba-tiba bukanlah masalah bagi Anda.
BACA JUGA:Jadwal Lengkap Daejeon Red Sparks Liga Bola Voli Wanita Korea Selatan 2023-2024
7. Meningkatkan Sirkulasi
Olah raga juga dapat meningkatkan sirkulasi dan oksigenasi terdistribusi dengan baik ke seluruh tubuh. Ini juga meningkatkan kinerja dalam aktivitas sehari-hari.
8. Menjaga kesehatan tulang dan sendi
Olahraga dapat menjaga kesehatan tulang dan sendi. Aktivitas fisik dapat meningkatkan produksi cairan pada persendian, sehingga berguna untuk melumasi persendian. Kondisi ini membuat persendian menjadi lebih halus dan fleksibel.
BACA JUGA:Apa Saja yang Termasuk dalam Olahraga Kardio? Berikut Tips Memulai Olahraga Kardio Bagi Pemula
9. Membantu menjaga kesehatan kulit