Banyaknya stres oksidatif dapat mempengaruhi kulit Anda karena antioksidan tubuh tidak dapat sepenuhnya memperbaiki kerusakan sel akibat radikal bebas. Kondisi ini dapat merusak struktur internal dan merusak kulit.
Olahraga teratur meningkatkan produksi antioksidan alami dalam tubuh. Kondisi ini dapat membantu melindungi sel, menstimulasi sirkulasi, dan menginduksi adaptasi sel kulit yang dapat membantu memperlambat penuaan kulit.
10. Mengurangi Resiko Mengalami Sakit
BACA JUGA:Yuk, Mulai Olahraga untuk Cegah Penyakit Berbahaya!
Orang yang rutin berolahraga akan lebih sehat dan sehat. Kondisi ini membuatnya tidak mudah terserang penyakit karena memiliki daya tahan tubuh yang kuat.
Jarang berolahraga juga meningkatkan kemungkinan obesitas, yang dapat menyebabkan diabetes dan penyakit kardiovaskular.
11. Mewujudkan komunitas yang sehat
Selain bermanfaat bagi kesehatan, rutin berolahraga juga dapat membawa Anda pada komunitas yang sehat.
Menciptakan masyarakat yang sehat dapat menjadikan seseorang lebih termotivasi, memberikan dampak positif, menjadikan hidup lebih bermanfaat dan berkualitas.
BACA JUGA:Membuat Tubuh Lebih Cepat Menua? Simak 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Berolahraga
12. Meningkatkan kemampuan dalam melakukan aktivitas sehari-hari
Berkat aktivitas fisik yang teratur, tubuh yang bugar dapat meningkatkan performa aktivitas sehari-hari. Misalnya semudah menaiki tangga, membeli kebutuhan pokok di pasar, bahkan bagi orang tua pun ibarat bermain dengan cucu.
Bagi lansia, olahraga teratur dapat meningkatkan fungsi fisik dan mengurangi risiko jatuh atau cedera akibat jatuh.
13. Merangsang kreativitas
Aktivitas fisik dapat membantu merangsang kreativitas. Karena aktivitas fisik biasanya tidak berat, pikiran juga lebih segar. Sisi positifnya, Anda bisa mempunyai ide-ide segar dan lebih cepat dalam mengimplementasikan suatu hal.
BACA JUGA:Olahraga yang Bikin Otakmu Makin Pintar dan Hebat, Zumba Masuk Daftarnya!