Manfaat yoghurt bagi kesehatan selanjutnya adalah meningkatkan kualitas tidur. Kandungan asam amino triptofan pada yogurt membantu tubuh memproduksi hormon melatonin dan serotonin yang menjaga kualitas tidur.
Bagi penderita insomnia, yogurt bisa menjadi camilan malam hari untuk meningkatkan kualitas tidur.
6. Mengurangi risiko kanker
BACA JUGA:Apa Minum Kopi Dicampur Susu Berbahaya? Ketahui 3 Dampaknya Bagi Kesehatan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi yogurt secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi yogurt memiliki risiko lebih rendah terkena kanker usus besar.
7. Meningkatkan aktivitas otak
Kandungan probiotik pada yogurt dapat meningkatkan aktivitas otak. Selain itu, yogurt merupakan sumber vitamin B dan protein yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan pertumbuhan jaringan otak.
Menurut beberapa peneliti, yogurt dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada penderita penyakit Parkinson, autisme, dan penyakit Alzheimer.
BACA JUGA:Mengungkap Rahasia Kecantikan dengan Lotion Ini, Kulit Cerah dan Sehat Hanya dengan 10 Ribu Rupiah
8. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat yoghurt selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung. Hal ini didukung dengan temuan bahwa yogurt mampu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan HDL atau kolesterol baik dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Yogurt juga dapat membantu mengatasi tekanan darah tinggi yang berdampak pada kesehatan jantung dan pembuluh darah.
9. Meningkatkan mood
BACA JUGA:Inilah 7 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan dengan Telur
Manfaat yoghurt bagi tubuh tidak hanya dirasakan secara fisik, namun juga mental. Studi tersebut menyimpulkan bahwa probiotik secara tidak langsung dapat bertindak sebagai antidepresan. Wanita yang makan dua porsi yogurt sehari selama 4 minggu memiliki kontrol emosi yang lebih baik dan menunjukkan lebih sedikit kecemasan dalam situasi tertentu.
10. Meredakan Infeksi Vagina