Jadi tidak perlu khawatir makan malam akan membuat Anda gemuk jika Anda rutin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik seperti kebugaran, membersihkan rumah, atau menghindari duduk dalam waktu lama.
5. Tidur yang cukup
Terlalu sering bangun ternyata dapat memengaruhi kebiasaan makan Anda sehari-hari. Begadang hingga tengah malam dapat menyebabkan kurang tidur sehingga membuat mereka malas beraktivitas di pagi hari karena merasa lelah dan akhirnya kurang motivasi untuk berolahraga.
Begadang juga membuat seseorang cenderung lapar dan begadang untuk makan di tengah malam. Sebab, pagi hari perut kenyang dan sarapan pun kurang. Faktanya, melewatkan sarapan bisa membuat perut Anda lebih mudah lapar. Ketika seseorang lapar, ia cenderung mengonsumsi makanan yang kaya lemak dan gula untuk memenuhi kebutuhan energinya.
BACA JUGA:6 Makanan yang Berbahaya Kalo Dikonsumsi Secara Bersamaan
Itulah mengapa sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup, yakni menghindari kebiasaan makan di tengah malam yang dapat menyebabkan seseorang melewatkan sarapan. Dengan makan tepat waktu, Anda dapat menghindari kalori ekstra pada waktu makan berikutnya.
Apakah makan malam membuat Anda gemuk? Dapat disimpulkan bahwa makan malam sebenarnya tidak menyebabkan penambahan berat badan jika kita memperhatikan makanan yang kita makan dan terus melakukan aktivitas fisik untuk mencegah penumpukan lemak.