BACA JUGA:Pada saat Kemoterapi Apakah Ada Cara Agar Rambut Tidak Rontok, Simak Ulasan Berikut Ini!
Risiko tidak sahur saat puasa selanjutnya adalah mengetahui bisa memicu naiknya asam lambung. Pasalnya, mengonsumsi makanan sehat saat sahur juga memperlambat pengosongan lambung sehingga mengurangi risiko penumpukan asam lambung saat berpuasa.
Disarankan juga untuk mengunyah makanan secara perlahan dan menghindari tertidur setelah makan agar jumlah asam lambung tidak meningkat saat berpuasa.
7. Mengurangi massa otot
Salah satu nutrisi terpenting dalam menu sahur adalah protein. Protein mampu memberikan energi yang cukup selama berpuasa dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Selain itu tubuh juga membutuhkan protein untuk membentuk dan memperbaiki jaringan otot, sehingga mencegah penurunan massa otot secara signifikan.
BACA JUGA:5 Manfaat Bayam untuk Kesuburan Wanita
8. Gangguan keseimbangan tubuh
Gangguan keseimbangan tubuh merupakan dampak kesehatan dari puasa tanpa sahuri yang harus dijaga.
Pasalnya, kebutuhan energi yang tidak terpenuhi selama berpuasa membuat tubuh tidak stabil dan lemas. Jika kondisi ini tidak terkontrol dapat menyebabkan pusing bahkan vertigo.
Dari gambaran di atas dapat disimpulkan bahwa sahur merupakan aktivitas penting untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang puasa.
BACA JUGA:6 Makanan yang Berbahaya Kalo Dikonsumsi Secara Bersamaan