6.Meningkatkan Kesehatan Otak
Kandungan folat dan vitamin K dalam alpukat dapat membantu meningkatkan kesehatan otak serta fungsi kognitif.
7.Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
Alpukat mengandung lemak sehat yang membantu dalam penyerapan nutrisi-nutrisi penting yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K.
BACA JUGA:Ini Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan Otot-Sendi, Kaum Rebahan Wajib Tahu!
8.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dan E dalam alpukat berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
9.Membantu Pencernaan
Serat dalam alpukat dapat membantu meningkatkan pencernaan dengan mempromosikan gerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.
BACA JUGA:7 Tips Agar Badan Tetap Fit dan Tidak Lemas Saat Seharian Berpuasa
10.Mengurangi Risiko Kanker
Alpukat mengandung senyawa antioksidan seperti karotenoid dan glutation, yang dapat membantu melawan kerusakan sel dan mengurangi risiko perkembangan beberapa jenis kanker.
11.Meningkatkan Kesehatan Mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam alpukat dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.
BACA JUGA:Suka Makanan Manis Tetapi Punya Diabetes? Inilah 7 Tipsnya
12.Membantu Menurunkan Berat Badan