Berkumur dengan air garam secara teratur dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi dan gusi, serta membunuh bakteri penyebab bau mulut.
BACA JUGA:Rahasia Langsing Alami: Transformasi Hebat dengan Diet Air Putih!
3. Perhatikan Kebersihan Gigi dan Lidah
Menjaga kebersihan gigi dan lidah adalah langkah penting dalam mencegah bau mulut.
Sikat gigi setidaknya dua kali sehari, terutama setelah sahur dan berbuka puasa, serta sebelum tidur.
Selain itu, jangan lupakan untuk membersihkan lidah menggunakan sikat gigi atau alat pembersih lidah setiap kali sikat gigi.
BACA JUGA:BPJS Kesehatan Berikan Layanan JKN Selama Libur Lebaran, Bentuk Komitmen Tanpa Batas
Lidah merupakan tempat berkembang biaknya bakteri penyebab bau mulut, oleh karena itu membersihkannya secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terjadinya bau mulut.
4. Menggunakan Metode 242
Metode 242 adalah salah satu teknik yang dikembangkan khusus untuk mengatasi bau mulut dengan efektif. Metode ini terdiri dari tiga langkah sederhana, yaitu:
-2 Gigi Sikat: Sikat gigi setidaknya dua kali sehari, terutama setelah makan sahur dan berbuka puasa.
Pilihlah pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membersihkan gigi secara menyeluruh dan mencegah terjadinya plak dan karang gigi.
- 4 Gargle: Berkumur dengan air garam atau mouthwash yang mengandung antiseptik setidaknya empat kali sehari.
Berkumur dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan membunuh bakteri penyebab bau mulut yang berkembang biak di dalam mulut.
- 2 Times Tongue Cleaning: Membersihkan lidah setidaknya dua kali sehari menggunakan sikat gigi atau alat pembersih lidah.