BACA JUGA:Ini Penegasan Dari Guru Besar Farmasi UGM Tentang Obat Sakit Kepala Picu Anemia Aplastik
Menurutnya, minum air putih segera setelah bangun tidur membantu melawan dehidrasi dan kecemasan.
Menurut Healthline, tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air.
Tubuh membutuhkan air sebagai nutrisi penting untuk metabolisme harian yang optimal.
Minum air dingin tidak hanya di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Air terlibat dalam beberapa fungsi tubuh, termasuk mengangkut nutrisi dan oksigen ke sel, mengatur suhu tubuh, melumasi sendi, dan melindungi organ dan jaringan.
BACA JUGA:Ini Penegasan Dari Guru Besar Farmasi UGM Tentang Obat Sakit Kepala Picu Anemia Aplastik
Segarkan diri Anda dengan segelas air, lalu mulailah menyantap sarapan favorit bergizi yang mudah disiapkan dan menyehatkan.
“Makanan ini kaya akan nutrisi penting dan senyawa fungsional yang meningkatkan energi, kejernihan, dan kesehatan mental,” kata Naidoo.
2. Telur Orak-Arik atau Omelet
Telur merupakan bahan makanan yang populer, terjangkau, dan bergizi.
BACA JUGA:Menggali Manfaat Luar Biasa Air Putih yang Kaya Mineral
Telur mengandung lemak sehat, protein, dan vitamin yang penting untuk kesehatan otak.
Misalnya, kuning telur kaya akan vitamin D dan serotonin, yang membantu mencapai keseimbangan optimal neurotransmiter pengatur suasana hati.
"Sarapan tidak harus mewah.
“Di buku pertama saya, This Is Your Brain On Food, saya memberi Anda resep telur orak-arik yang hanya membutuhkan sebutir telur, sedikit susu, serta garam dan merica,” kata Naidoo.