Memasak dan Membuat Kue Bisa Jadi Terapi Stres: Manfaatnya Bikin Hidup Lebih Bahagia

SILAMPARITV.CO.ID - Dalam keseharian yang penuh tekanan, stres sering kali sulit dihindari. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, mulai dari traveling, olahraga, hingga berkebun. Namun, ternyata ada cara sederhana yang bisa dilakukan di rumah: memasak dan membuat kue.

Tak hanya menyenangkan, kegiatan ini terbukti mampu menurunkan kadar stres dan memberikan efek positif pada kesehatan mental maupun fisik.

BACA JUGA:DEMON SLAYER: INFINITY CASTLE Pecahkan Rekor Sejarah di Bioskop Indonesia

BACA JUGA:Keren! Lengan Bionik dari Nigeria Ini Tampak Seperti Kulit Manusia

1. Mengurangi Tingkat Stres

Memanggang dan membuat kue dapat menurunkan hormon stres seperti kortisol dan epinefrin.

Efeknya tidak hanya membuat pikiran lebih tenang, tetapi juga berdampak pada kualitas tidur, daya tahan tubuh, hingga tekanan darah.

Sebuah penelitian bahkan menemukan bahwa orang-orang yang melakukan kegiatan kreatif kecil, seperti membuat kue, merasa lebih antusias dengan aktivitas yang mereka jalani keesokan harinya.

Tidak perlu repot membuat kue yang rumit, cukup mulai dari makanan sederhana seperti pancake, brownies, atau bolu keju.

 

2. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Setiap kali seseorang berhasil membuat kue yang enak, rasa puas dan bangga akan muncul.

Menurut Martin Preston, pendiri pusat rehabilitasi Delamere, kegiatan ini bisa menjadi bagian dari terapi untuk melawan kecemasan dan depresi.

Pujian dari orang lain atas hasil masakan juga dapat meningkatkan hormon kebahagiaan sekaligus membangun kepercayaan diri.

Sumber: