9 Buah yang Bagus untuk Otak Anak, Bantu Si Kecil Tumbuh Cerdas dan Sehat.

Selain itu, tidur cukup dan hidrasi yang baik juga penting untuk fungsi otak yang optimal. Anak usia 3–5 tahun idealnya tidur 10–13 jam per hari, sedangkan anak usia sekolah butuh 9–11 jam.

BACA JUGA:Nasib Meylani, Ibu Korban Penganiayaan oleh Anak di Bekasi: Dedi Mulyadi Turun Tangan, Jemput Korban

BACA JUGA:Terungkap! Motif Keji Anak Aniaya Ibu Kandung di Bekasi Hanya karena Tak Dipinjami Motor

Berikut 9 Buah yang Bagus untuk Otak Anak

1. Buah Berri (Blueberry, Stroberi, Blackberry)

Buah beri mengandung antioksidan flavonoid yang membantu meningkatkan daya ingat, komunikasi sel otak, serta mencegah peradangan otak. Konsumsi rutin buah beri juga mendukung pertumbuhan koneksi saraf yang vital untuk proses belajar.

2. Alpukat

Mengandung lemak tak jenuh tunggal, magnesium, dan vitamin B6, alpukat membantu aktivasi energi otak dan pembentukan neurotransmitter. Alpukat juga membantu menjaga tekanan darah dan melindungi fungsi otak jangka panjang.

3. Apel

Apel mengandung quercetin, antioksidan kuat yang melindungi sel otak dari kerusakan oksidatif. Apel juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan konsentrasi.

BACA JUGA:Viral! Baru Ucap Ijab Kabul, Pengantin Wanita di PALI Langsung Minta Cerai.

BACA JUGA:Mengerikan! Pelaku Mutilasi yang Goreng dan Makan Daging Korban Dibawa ke RS Jiwa untuk Pemeriksaan Kejiwaan

4. Pisang

Pisang adalah sumber triptofan, prekursor serotonin yang meningkatkan suasana hati dan kapasitas memori. Selain itu, pisang kaya akan vitamin B6 dan potasium yang mendukung aktivitas listrik otak.

5. Jambu Biji

Sumber: