Tetap Fit Meski Cuaca Tak Menentu: 10 Tips Jaga Kesehatan
Tetap Fit Meski Cuaca Tak Menentu: 10 Tips Jaga Kesehatan--ist
4. Jaga Kebersihan Diri
- Cuci tangan minimal 20 detik sebelum makan.
- Ganti pakaian setelah kehujanan.
- Keringkan rambut agar tidak lembap.
- Rutin cuci masker kain yang dipakai.
BACA JUGA:Unik! 5 Restoran Ini Punya Sushi Sambal hingga Sushi Buah
BACA JUGA:Hobi Makan Ini Bisa Picu Migrain, Waspadai 5 Jenis MakananBACA JUGA:Hobi Makan Ini Bisa Picu Migrain, Waspadai 5 Jenis Makanan
5. Istirahat yang Cukup
- Tidur 7–8 jam per malam penting untuk memperkuat imun.
Tips tidur nyenyak saat cuaca tidak menentu:
Gunakan selimut sesuai suhu.
Redupkan cahaya kamar.
- Hindari kafein sebelum tidur.
6. Olahraga Teratur
Olahraga melancarkan peredaran darah, meningkatkan imun, dan memperbaiki suasana hati.
Jika hujan deras: coba yoga, skipping, senam ringan, atau bodyweight training di rumah.
BACA JUGA:Resep Ayam Bacem yang Manis Legit Buat Bekal Kantor
BACA JUGA:5 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat dari Dokter Jantung, Bisa Dicontek!
7. Kelola Stres
Stres kronis bisa melemahkan daya tahan tubuh.
Sumber:
- Share:
