Perubahan Tubuh Saat Jalan Kaki dari Menit ke Menit: Manfaat Kesehatan yang Tak Terduga
Perubahan Tubuh Saat Jalan Kaki dari Menit ke Menit: Manfaat Kesehatan yang Tak Terduga--ist
BACA JUGA:Xiaomi Perkenalkan Redmi Pad 2 Play Bundle, Tablet Edukatif Ramah Anak
BACA JUGA:Xiaomi Perkenalkan Redmi Pad 2 Play Bundle, Tablet Edukatif Ramah Anak
Menit 20–30: Pembakaran Lemak Dimulai, Gula Darah Lebih Stabil
Di menit ke-20 ke atas, tubuh mulai menggunakan lemak sebagai sumber energi utama. Ini sangat baik untuk menurunkan berat badan dan menstabilkan kadar gula darah. Aktivitas insulin menjadi lebih efisien, membantu mencegah resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
BACA JUGA:Olahraga Pagi Jadi Pilihan Warga Bandung Nikmati Hari Pertama 2025 Baca artikel detikjabar,
BACA JUGA:Xiaomi 17 Pro Hadir dengan Desain Kamera Mirip iPhone 17 Pro Max dan Layar Kedua di Belakang
Menit 30–45: Peningkatan Kapasitas Paru dan Kesehatan Jantung
Paru-paru bekerja lebih keras dan lebih efisien. Kamu mungkin mulai berkeringat lebih banyak. Jantung juga semakin kuat, membantu menurunkan tekanan darah dan menyeimbangkan kadar kolesterol.
BACA JUGA:Xiaomi 17 Pro Hadir dengan Desain Kamera Mirip iPhone 17 Pro Max dan Layar Kedua di Belakang
Menit 60: Keseimbangan Metabolik dan Kesehatan Mental Meningkat
Setelah satu jam berjalan kaki, tubuh memasuki fase keseimbangan metabolik. Lemak terbakar secara maksimal, energi terasa stabil, dan pikiran menjadi lebih jernih. Fungsi kognitif dan mental juga meningkat berkat aliran darah ke otak yang lebih lancar.
BACA JUGA:Xiaomi 17 Pro Hadir dengan Desain Kamera Mirip iPhone 17 Pro Max dan Layar Kedua di Belakang
BACA JUGA:5 Olahraga Simpel Atasi Perut Buncit Sambil Rebahan
Manfaat Tambahan Berjalan Kaki Secara Rutin
Sumber:
- Share:
