Benarkah Kopi Tanpa Kafein Lebih Sehat? Ini 4 Manfaat Penting untuk Tubuh

Kopi tanpa kafein, atau lebih dikenal sebagai decaf, semakin diminati oleh para penikmat kopi yang ingin menikmati aromanya tanpa khawatir akan efek samping dari kafein. Proses decaffeination menghilangkan sekitar 97% kandungan kafein, menjadikannya pilihan aman bagi orang yang sensitif terhadap kafein, memiliki masalah lambung, atau sedang mengurangi konsumsi stimulan.

 

SILAMPARITV.CO.ID-Meski kandungan kafeinnya jauh berkurang, kopi tanpa kafein tetap menyimpan banyak manfaat kesehatan. Dikutip dari Everyday Health, kopi decaf masih mengandung antioksidan tinggi, senyawa fenolik, dan zat bioaktif yang berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh.

BACA JUGA:Sinopsis dan Jadwal Tayang Film Eddington: Pedro Pascal Jadi Wali Kota dalam Komedi Gelap Terbaru A24

Berikut ini 4 manfaat utama kopi tanpa kafein untuk kesehatan yang perlu kamu tahu:

1.Mendukung Kesehatan Mikrobioma Usus

Kopi decaf kaya akan senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang berperan menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus. Senyawa fenolik dalam kopi tanpa kafein telah terbukti mendukung fungsi usus besar dan menekan peradangan ringan pada saluran pencernaan.

Menariknya, meski bisa merangsang keinginan buang air besar seperti kopi biasa, kopi tanpa kafein tidak merangsang sekresi asam lambung secara berlebihan, sehingga lebih nyaman untuk lambung, terutama bagi penderita maag atau GERD.

2.Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan seperti asam klorogenat dalam kopi decaf berperan melindungi jantung dari kerusakan oksidatif. Antioksidan ini membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan menjaga elastisitas pembuluh darah, sehingga aliran darah lebih lancar dan tekanan darah lebih stabil.

Bagi kamu yang menghindari kafein karena risiko hipertensi atau palpitasi (jantung berdebar), kopi tanpa kafein menjadi alternatif yang jauh lebih aman tanpa kehilangan manfaatnya bagi jantung.

3.Mengontrol Kadar Gula Darah

Kopi tanpa kafein tetap mengandung senyawa yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi decaf secara teratur dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2, terutama ketika dikombinasikan dengan pola makan sehat.

Ini adalah kabar baik bagi penderita pradiabetes atau yang sedang menjaga kestabilan gula darah tanpa perlu khawatir dengan lonjakan energi berlebih dari kafein.

Sumber: