7 Tips Diet Sehat dan Bugar Menurut Dokter Gizi — Aman dan Efektif!
Tips Diet Sehat dan Bugar Menurut Dokter Gizi — Aman dan Efektif!--ist
BACA JUGA:Tangis Haru Jerome Polin Saat Melepas Kepergian Sang Ayah
BACA JUGA:Pertandingan Final Porprov XV Sumsel Berakhir Ricuh, Palembang Kalahkan Lubuklinggau 1-0.
4. Cukupi Kebutuhan Air Putih
Air putih memiliki peran penting dalam menjaga metabolisme tubuh dan membantu proses pembakaran lemak.
Konsumsi setidaknya 2 liter air per hari, atau sekitar 8 gelas. Minum segelas air sebelum makan juga bisa membantu mengurangi nafsu makan berlebihan.
Hindari minuman manis seperti soda, teh manis, dan kopi dengan gula berlebih karena bisa meningkatkan kalori harian tanpa disadari.
BACA JUGA:Menkeu Purbaya Terancam Reshuffle, Sikap Tegas Tolak APBN Untuk Whoosh Picu Badai Politik.
BACA JUGA:Tren Foto Pelari Jadi Sorotan, Komdigi: Publikasi Tanpa Izin Bisa Dipidana.
5. Nikmati Cemilan Sehat
Diet tidak berarti harus berhenti ngemil sepenuhnya. Justru, cemilan sehat bisa membantu mengontrol rasa lapar dan menjaga energi tetap stabil.
Pilih snack bernutrisi tinggi seperti:
Buah segar atau salad
Yogurt rendah lemak
Kacang-kacangan (almond, kenari)
Oatmeal dengan madu atau pisang
Sumber:
- Share:
