7 Tips Diet Sehat dan Bugar Menurut Dokter Gizi — Aman dan Efektif!
Tips Diet Sehat dan Bugar Menurut Dokter Gizi — Aman dan Efektif!--ist
BACA JUGA:Hubungan Gelap Berujung Tragis, Pasangan Kekasih di Karawang Bunuh dan Buang Bayi Sendiri.
7. Tidur yang Cukup
Banyak orang lupa bahwa tidur cukup adalah bagian penting dari diet sehat. Kurang tidur bisa meningkatkan hormon lapar (ghrelin) dan menurunkan hormon kenyang (leptin), sehingga nafsu makan meningkat.
Idealnya, orang dewasa membutuhkan 7–8 jam tidur per malam. Tidur berkualitas membantu menjaga metabolisme, memperbaiki jaringan tubuh, dan menstabilkan berat badan.
Jadi, selain menjaga pola makan dan berolahraga, pastikan waktu istirahat juga terpenuhi agar hasil diet lebih optimal.
BACA JUGA:7 Rekomendasi Lipstik Mengandung SPF untuk Menutupi Bibir Hitam, Cocok Dipakai Sehari-hari
BACA JUGA:11 Rekomendasi Film Bioskop Tayang November 2025, Ada Pesugihan Sate Gagak hingga Solata
Kesimpulan
Diet sehat bukan berarti menyiksa diri atau menahan lapar ekstrem. Inti dari diet yang benar adalah menjaga keseimbangan nutrisi, membatasi kalori, dan menjaga kebiasaan hidup sehat secara konsisten.
Dengan mengikuti 7 tips di atas, kamu bisa mendapatkan berat badan ideal tanpa kehilangan energi, tetap bugar, dan merasa bahagia sepanjang hari.
BACA JUGA:Jalan Rusak Jadi Biang, Mobil Pick Up Tabrak Truk Fuso di Desa Suro Musi Rawas.
Sumber:
- Share:
