Solusi Saat Diet tapi Lapar Terus: 7 Makanan Ini Bisa Bikin Kenyang!
Solusi Saat Diet tapi Lapar Terus: 7 Makanan Ini Bisa Bikin Kenyang!--ist
Setengah cup (sekitar 150 kalori) oatmeal tinggi serat larut (beta-glukan), yang memberi efek kenyang tahan lama dan mendukung kesehatan jantung.
BACA JUGA:Dari Medan Perang hingga Meja Kedai: Kisah Americano
5.Semangka
Penuh air—lebih dari 90 %—dan hanya sekitar 25 kalori per setengah cup. Cocok buat pengganjal lapar, apalagi dengan sensasi segarnya.
6.Greek Yogurt (Rendah Lemak)
Sekitar 146 kalori per 200 gram, tapi kaya protein—sekitar dua kali lebih banyak daripada yogurt biasa. Protein ini merangsang hormon kenyang alami.
7.Seledri
Hanya 18 kalori per dua batang besar. Tinggi kandungan air—sempurna untuk ngemil ringan yang tetap bikin kenyang.
BACA JUGA:Tabligh Akbar Bersama Mamah Dedeh Warnai HUT ke-80 RI di Lubuk Linggau
BACA JUGA:Digerebek Bersama Gadis Belia, Kades Ogan Ilir Resmi Menikahinya.
Sumber:
- Share:
