Inspirasi Menu Buka Puasa Sehat Ramadan 2026: Perpaduan Takjil Tradisional dan Hidangan Kekinian

SILAMPARITV.CO.ID - Memasuki Ramadan 2026, berbagai ide menu buka puasa mulai diburu masyarakat untuk melengkapi momen kebersamaan bersama keluarga. Menu berbuka tidak harus mewah, namun sebaiknya mampu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa serta tetap ramah bagi lambung.

Perpaduan antara takjil tradisional, menu utama bergizi seimbang, dan minuman segar menjadi kombinasi ideal untuk sajian berbuka. Dalam beberapa tahun terakhir, tren makanan sehat dan rendah kalori juga semakin diminati, termasuk saat menyiapkan hidangan Ramadan.

BACA JUGA:Polisi Gelar Rekonstruksi Kasus di Lubuklinggau, Tersangka Peragakan 20 Adegan

BACA JUGA:Operasi Pekat Jelang Ramadan, Polisi Amankan 31 Orang di Lubuklinggau

Takjil Manis Tetap Jadi Favorit

Untuk hidangan pembuka, takjil manis seperti kolak pisang, bubur sumsum, dan es buah masih menjadi pilihan utama banyak keluarga Indonesia. Kolak pisang santan hampir selalu hadir di hari-hari awal Ramadan karena cita rasanya yang manis dan mengenyangkan.

ES BUAH--foto: ist

Kurma pun tetap menjadi takjil andalan karena praktis serta kaya akan energi alami yang cepat mengembalikan stamina setelah berpuasa.

Di sisi lain, tren takjil sehat terus berkembang. Menu seperti salad buah segar, puding chia seed, hingga smoothie kurma-pisang mulai banyak diminati sebagai alternatif yang lebih ringan namun tetap lezat.

BACA JUGA:Tangga, Taman, dan Detak Jantung: Cara Sederhana Memperpanjang Usia Lewat Aktivitas Sehari-hari

BACA JUGA:Peduli Lingkungan Ibadah, Lapas Narkotika Muara Beliti Gelar Kerja Bakti Bersihkan Masjid

Menu Utama Rumahan yang Bergizi Seimbang

Sebagai hidangan utama, variasi masakan rumahan tetap menjadi rekomendasi utama. Ayam goreng, sayur asem, rendang daging, hingga tumis kacang panjang mudah dibuat dan disukai berbagai kalangan usia.

Sejumlah panduan menu Ramadan 2026 juga menyarankan kombinasi protein hewani dan nabati agar kebutuhan gizi lebih seimbang. Misalnya, ayam saus tiram dipadukan dengan bakwan tahu atau tempe kriuk.

Sumber: