Olahraga Dini Hari Saat Puasa: Solusi Praktis atau Risiko Kelelahan? Begini Saran Dokter

BACA JUGA:Inspirasi Menu Takjil: 3 Minuman Es Segar Pelepas Dahaga Saat Adzan Magrib

BACA JUGA:Ramadhan dan Detoks Digital: Momentum Memulihkan Kesehatan Mental di Era Layar Tanpa Henti

Siapa yang Perlu Waspada?

Individu dengan penyakit penyerta seperti diabetes, hipertensi, atau gangguan jantung dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan berolahraga sebelum sahur. Begitu pula dengan ibu hamil dan ibu menyusui yang memiliki kebutuhan energi lebih tinggi.

Secara keseluruhan, olahraga sebelum sahur tetap dapat dilakukan selama waktu tidur, pemulihan, serta asupan nutrisi diperhatikan dengan baik. Dengan perencanaan yang tepat, latihan dini hari bisa menjadi alternatif menjaga kebugaran tanpa mengganggu kelancaran ibadah puasa.

Sumber: