Olahraga Saat Bulan Ramadhan: Menemukan Waktu yang Tepat untuk Kesehatan Optimal
ilustrasi olahraga saat puasa--freepik
BACA JUGA:7 Cara Melakukan Joging dengan Teknik yang Benar
Meskipun tidak minum air selama puasa, tetap penting untuk memastikan hidrasi yang cukup pada saat berbuka puasa dan sahur.
Minumlah air yang cukup setelah berbuka dan sebelum sahur untuk mencegah dehidrasi selama latihan.
8. Dengarkan Tubuh Anda
Setiap individu memiliki batasan dan kebutuhan yang berbeda. Dengarkan tubuh Anda dengan baik dan sesuaikan jenis dan durasi olahraga sesuai dengan kenyamanan dan keadaan kesehatan Anda. Jika merasa lelah atau tidak nyaman, istirahatlah dan jangan paksakan diri.
BACA JUGA:5 Tekni Dasar Jalan Cepat yang Harus Kamu Perhatikan
Menemukan waktu yang tepat untuk berolahraga selama bulan Ramadhan adalah tentang menciptakan keseimbangan antara kegiatan ibadah, pekerjaan, dan menjaga kesehatan fisik.
Dengan merencanakan olahraga pada waktu-waktu yang strategis, Anda dapat memastikan bahwa tubuh tetap bugar dan sehat selama bulan suci ini.
Ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuh Anda, memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi puasa, dan menjaga hidrasi yang cukup untuk mencapai manfaat kesehatan maksimal.
Sumber:
- Share:
