Membahas Mitos: Apakah Olahraga Gym Bisa Menaikkan Berat Badan?

SILAMPARITV.CO.ID - Olahraga gym sering kali diasosiasikan dengan penurunan berat badan, namun bagi sebagian orang, tujuan mereka adalah sebaliknya: mereka ingin menambah berat badan atau massa otot.

Namun, apakah benar olahraga gym bisa meningkatkan berat badan?

Fakta tentang Gym dan Berat Badan

1. Peningkatan massa otot

Salah satu efek positif dari latihan kekuatan di gym adalah peningkatan massa otot.

BACA JUGA:Bambang Pamungkas Umumkan Akan Kembali ke Timnas Indonesia

Saat Anda melakukan latihan beban, otot Anda akan merespons dengan pertumbuhan untuk menghadapi stres fisik yang diberikan.

2. Peningkatan asupan kalori

Untuk mendukung pertumbuhan otot, penting untuk mengonsumsi lebih banyak kalori dari yang Anda bakar.

Ini berarti bahwa untuk menambah berat badan melalui gym, Anda perlu fokus pada asupan kalori Anda serta program latihan Anda.

BACA JUGA:Antisipasi Pertandingan: Timnas Indonesia vs Tanzania pada 2 Juni Mendatang

3. Penyesuaian diet

Meningkatkan berat badan dengan gym tidak hanya tentang melakukan latihan, tetapi juga tentang pola makan yang tepat.

Diet yang kaya protein dan karbohidrat kompleks akan membantu membangun massa otot dengan lebih efektif.

Sumber: