Lebih Baik Gym Pagi atau Malam Hari? Ini Kata Ahli Kesehatan

SILAMPARITV.CO.ID - Pergi ke gym merupakan kegiatan yang banyak dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. 

Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah apakah lebih baik melakukan gym di pagi hari atau malam hari? Untuk menjawab pertanyaan ini, mari kita lihat perspektif dari para ahli kesehatan.

Kelebihan Gym di Pagi Hari:

Energi dan Konsentrasi Lebih Baik: Saat pagi hari setelah tidur, tubuh biasanya dalam keadaan segar dan energi terpenuhi. Hal ini dapat meningkatkan kualitas latihan dan konsentrasi saat melakukan aktivitas fisik.

BACA JUGA:Batal Perpanjang dengan Timnas Indonesia? Shin Tae-yong Mengabaikan Kontrak Dua Pekan dari Erick Thohir

Memulai Hari dengan Positif: Gym di pagi hari dapat memberikan rasa prestasi dan perasaan positif karena telah menyelesaikan sesi olahraga sebelum memulai aktivitas harian.

Mempercepat Metabolisme: Olahraga pagi dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu dalam proses pembakaran kalori sepanjang hari.

Pilihan Tersedia: Gym cenderung lebih sepi di pagi hari, memungkinkan akses lebih mudah ke peralatan dan fasilitas tanpa harus menunggu giliran.

Kelebihan Gym di Malam Hari:

BACA JUGA:Ketahui Bahaya Tidur Pagi Hari bagi Kesehatan

Stres Menurun: Gym di malam hari dapat menjadi pelarian dari stres dan tekanan sehari-hari, membantu untuk melepaskan ketegangan sebelum tidur.

Fleksibilitas Waktu: Bagi mereka yang memiliki jadwal pagi yang padat, gym malam hari bisa menjadi alternatif yang lebih memungkinkan untuk tetap menjaga kesehatan tanpa harus terburu-buru.

Pemulihan Setelah Aktivitas Hari: Setelah seharian beraktivitas, gym malam hari dapat membantu untuk meredakan ketegangan otot dan memfasilitasi proses pemulihan tubuh.

Kualitas Tidur: Olahraga di malam hari dapat meningkatkan kualitas tidur jika diikuti dengan istirahat yang cukup.

Sumber: