Hati-hati, Kebiasaan Tidur Ini Dapat Memicu Tanda Awal Gagal Jantung-Stroke

SILAMPARITV.CO.ID - Kebiasaan tidur sering kali dianggap sepele dan tidak terkait langsung dengan kesehatan jantung atau risiko stroke.

Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa beberapa kebiasaan tidur bisa menjadi tanda awal dari masalah kesehatan serius seperti gagal jantung dan stroke. Penting untuk mengenali tanda-tanda ini agar dapat mengambil tindakan pencegahan yang tepat. Berikut adalah beberapa kebiasaan tidur yang harus diwaspadai:

1. Mendengkur Keras

Mendengkur bukan hanya gangguan tidur bagi orang lain di sekitar Anda, tetapi juga bisa menjadi tanda dari apnea tidur obstruktif. Kondisi ini terjadi ketika saluran napas tersumbat sebagian atau sepenuhnya selama tidur, menyebabkan pernapasan berhenti dan mulai kembali beberapa kali sepanjang malam.

Apnea tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan menempatkan tekanan ekstra pada jantung, yang bisa meningkatkan risiko gagal jantung dan stroke.

2. Bangun dengan Napas Terengah-engah

BACA JUGA:Begini Kronologi Tragedi Lumuran Darah di Pasar Satelit Lubuklinggau

Jika Anda sering bangun tiba-tiba dengan napas terengah-engah atau merasa sesak napas, ini bisa menjadi tanda dari masalah jantung. Kondisi ini dapat menunjukkan bahwa jantung tidak memompa darah dengan efisien, menyebabkan cairan menumpuk di paru-paru, yang dikenal sebagai edema paru. Ini adalah salah satu tanda gagal jantung kongestif.

3. Kaki Bengkak di Malam Hari

Perhatikan jika kaki Anda sering bengkak di malam hari. Edema atau pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki bisa menjadi tanda bahwa jantung Anda tidak berfungsi dengan baik. Jantung yang tidak efisien dalam memompa darah dapat menyebabkan penumpukan cairan di bagian tubuh yang lebih rendah. Ini juga bisa menjadi indikasi awal dari gagal jantung.

4. Kesulitan Tidur Nyenyak

Insomnia atau kesulitan tidur nyenyak secara konsisten bisa menjadi tanda awal dari masalah kardiovaskular. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur atau tidur yang terganggu dapat meningkatkan risiko hipertensi, obesitas, dan diabetes tipe 2, yang semuanya merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA:Resep Mudah Udang Saus Padang Sambal Pedas, Enak dan Lezat

5. Sering Terbangun untuk Buang Air Kecil

Sumber: