3 Buah untuk Mencegah Pikun dan Meningkatkan Daya Ingat

SILAMPARITV.CO.ID - Menjaga kesehatan otak sangat penting untuk mencegah pikun dan meningkatkan daya ingat.

 Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi yang mendukung fungsi otak. 

Berikut adalah tiga buah yang sangat baik untuk kesehatan otak:

1. Blueberry

Blueberry dikenal sebagai salah satu buah super yang penuh dengan antioksidan, khususnya flavonoid. 

Senyawa ini berperan dalam melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan peradangan, yang dapat mempengaruhi fungsi kognitif. 

Penelitian menunjukkan bahwa blueberry dapat meningkatkan daya ingat jangka pendek dan mendukung kesehatan otak secara keseluruhan. 

BACA JUGA:Rekomendasi Jacket untuk Pendaki: Awet, Tebal, dan Lembut

Menambahkan blueberry ke dalam diet Anda bisa memberikan dorongan penting untuk kesehatan mental.

2. Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak sehat yang kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk fungsi otak yang optimal. 

Lemak sehat ini membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan mendukung kesehatan sel-sel saraf. 

Selain itu, alpukat mengandung vitamin E, yang dikenal memiliki efek anti-penuaan dan dapat membantu menjaga kemampuan kognitif. 

Menambahkan alpukat ke dalam diet Anda dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan otak.

Sumber: