3 Jenis Olahraga Bikin Awet Muda, Emak-Emak Wajib Tahu!

SILAMPARITV.CO.ID - Tetap awet muda adalah impian banyak orang, termasuk para emak-emak. Salah satu cara untuk mewujudkannya adalah dengan rutin berolahraga. 

Lantas olahraga apa saja yang selain dapat menyehatkan tubuh juga bisa membuat tampilan lebih awet muda?

Berikut adalah tiga jenis olahraga yang tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga membantu menjaga keremajaan.

1. Yoga

ilustrasi yoga--freepik

Yoga adalah olahraga yang menggabungkan latihan fisik, pernapasan, dan meditasi. Gerakan yoga yang melibatkan peregangan dan kekuatan dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan.

BACA JUGA:5 Tips Beli Durian yang Matang dan Berkualitas

BACA JUGA:Apakah Kamu Termasuk Dalam Golongan Introvert? Cek di Sini!

Selain itu, yoga juga dikenal mampu mengurangi stres dan kecemasan, dua faktor utama yang mempercepat penuaan. 

Dengan mengurangi stres, tubuh memproduksi lebih sedikit hormon kortisol yang dapat merusak kolagen kulit. Praktik yoga secara rutin juga membantu memperlancar sirkulasi darah, sehingga kulit tampak lebih segar dan bercahaya.

2. Zumba

ilustrasi senam zumba--freepik

Zumba adalah olahraga yang menggabungkan tarian dan aerobik dengan irama musik yang energik. Aktivitas fisik ini sangat efektif untuk membakar kalori, menurunkan berat badan, dan memperbaiki kebugaran kardiovaskular. 

BACA JUGA:Apakah Benar Teori Warna Carl Jung Dapat Memperlihatkan Kepribadian Seseorang? Cek di Sini!

Sumber: