4 Olahraga yang Bisa Jadi Alternatif Untuk Hilangkan Stress

SILAMPARITV.CO.ID - Stres adalah bagian dari kehidupan yang tidak bisa dihindari, tetapi dapat dikelola dengan baik melalui berbagai cara. 

Salah satu metode yang efektif untuk mengurangi stres adalah dengan berolahraga. Tidak hanya baik untuk tubuh, olahraga juga bermanfaat untuk kesehatan mental. 

Berikut adalah empat olahraga yang bisa menjadi alternatif untuk menghilangkan stres:

1. Yoga

ilustrasi olahraga yoga--freepik

BACA JUGA:3 Olahraga yang Dapat Kecilkan Lemak di Lengan, Ikuti Tipsnya!

BACA JUGA:Apakah Olahraga Gym Bisa Gemukkan Badan? Cek Fakta dan Mitosnya di Sini!

Yoga merupakan olahraga yang memadukan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi. Latihan yoga membantu mengurangi stres dengan cara menenangkan pikiran dan mengatur pernapasan. Pose-pose dalam yoga juga membantu meregangkan otot-otot yang tegang akibat stres. 

Yoga telah terbukti dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh, serta meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat Anda merasa bahagia dan tenang. 

Selain itu, yoga juga membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh, yang pada akhirnya memperbaiki kesehatan secara keseluruhan.

2. Berlari

ilustrasi olahraga lari--freepik

BACA JUGA:Esports Football Manager Segera Hadir, Gandeng FIFAe untuk FM25

BACA JUGA:Jepang Pimpin Perolehan Medali Olimpiade Paris 2024: Kemenangan Dramatis di Cabor Senam Artistik

Sumber: