4 Olahraga yang Bisa Jadi Alternatif Untuk Hilangkan Stress

Berlari adalah olahraga sederhana yang dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Berlari membantu melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, sehingga bisa membantu mengurangi stres. 

Selain itu, berlari juga memberikan kesempatan untuk mengalihkan pikiran dari masalah sehari-hari. Suara langkah kaki dan pernapasan yang teratur saat berlari dapat memberikan efek meditasi, yang membantu menenangkan pikiran. 

Anda juga dapat mencoba berlari di alam terbuka, seperti di taman atau hutan, untuk mendapatkan tambahan manfaat dari suasana alam yang menenangkan.

3. Bersepeda

ilustrasi bersepeda--freepik

BACA JUGA:Babak Penyisihan Grup Piala AFF U-19 2024 Belum Usai, Empat yang Lolos Semifinalis Sudah Ditentukan

BACA JUGA:Jadwal Live Streaming Timnas Indonesia U-19 Berhadapan dengan Timnas Timor Leste U-19 di Piala AFF U-19 2024

Bersepeda adalah cara yang menyenangkan untuk menghilangkan stres sambil menikmati pemandangan sekitar. Aktivitas ini tidak hanya meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga memungkinkan Anda untuk bersantai dan menikmati udara segar. 

Bersepeda juga bisa menjadi sarana untuk eksplorasi, baik di lingkungan sekitar atau di jalur-jalur baru yang belum pernah Anda lewati. Sensasi kebebasan dan kontrol yang Anda rasakan saat mengayuh sepeda dapat membantu mengurangi tekanan mental dan memberikan perasaan positif.

4. Kickboxing

ilustrasi olahraga Kickboxing--freepik

Kickboxing adalah olahraga yang menggabungkan elemen seni bela diri dan kardio, yang sangat efektif untuk menghilangkan stres. Gerakan-gerakan dalam kickboxing membantu melepaskan ketegangan fisik dan emosional yang menumpuk. 

BACA JUGA:Punya Performa Menarik di Sepanjang 2024, Ternyata Sekys Sudah Lama Dipantau Oleh OHMYV33NUS

BACA JUGA:Berikut Rekap Hasil Putaran Pertama Kualifikasi Liga Champions 2024/2025 Hari Ini, 18 Juli 2024

Aktivitas fisik yang intens juga mendorong tubuh untuk melepaskan endorfin, yang akan membuat Anda merasa lebih baik setelah berlatih. Selain itu, kickboxing juga meningkatkan rasa percaya diri dan memberikan rasa pencapaian setelah berhasil menguasai teknik-teknik baru.

Sumber: