3 Olahraga yang Dapat Kecilkan Lemak di Lengan, Ikuti Tipsnya!

SILAMPARITV.CO.ID - Mengurangi lemak di lengan bisa menjadi tantangan bagi banyak orang, terutama karena area ini sering kali menjadi tempat penyimpanan lemak yang membandel. 

Namun, dengan latihan yang tepat dan konsisten, Anda dapat mencapai lengan yang lebih ramping dan kencang. 

Melansir dari laman Harvard Medical School, Selasa 27 Agustus 2024, berikut adalah tiga olahraga yang dapat membantu mengurangi lemak di lengan, lengkap dengan tips untuk hasil yang maksimal!

1. Push-up

push up--freepik

BACA JUGA:Apakah Olahraga Gym Bisa Gemukkan Badan? Cek Fakta dan Mitosnya di Sini!

BACA JUGA:Esports Football Manager Segera Hadir, Gandeng FIFAe untuk FM25

Push-up adalah salah satu latihan terbaik untuk mengecilkan lengan, terutama otot trisep, yang sering kali menjadi area dengan tumpukan lemak berlebih. Push-up tidak hanya memperkuat otot lengan, tetapi juga melibatkan otot dada, bahu, dan inti. 

Untuk pemula, Anda bisa memulai dengan push-up lutut, di mana lutut tetap menyentuh lantai saat Anda menurunkan tubuh. Pastikan untuk menjaga tubuh tetap lurus dan perut terlibat saat melakukan gerakan ini. 

Mulailah dengan 2-3 set, masing-masing 10-15 repetisi, dan tingkatkan jumlahnya seiring dengan meningkatnya kekuatan Anda.

2. Tricep Dips

Tricep Dips--freepik

BACA JUGA:Jepang Pimpin Perolehan Medali Olimpiade Paris 2024: Kemenangan Dramatis di Cabor Senam Artistik

BACA JUGA:Babak Penyisihan Grup Piala AFF U-19 2024 Belum Usai, Empat yang Lolos Semifinalis Sudah Ditentukan

Sumber: