Ini 6 Waktu Ideal Jalan Kaki Setiap Hari untuk Kesehatan
ilustrasi jalan kaki--detik health
BACA JUGA:5 Gejala Gula Darah Tinggi, Kenali Penyebabnya!
Sebuah penelitian Menemukan bahwa berusia 50 hingga 75 tahun, yang berjalan kaki pagi selama satu jam lebih mungkin mengalami sedikit insomnia dibandingkan wanita yang tidak berjalan kaki.
4. Memperkuat otot
Berjalan kaki dapat membantu kita untuk memperkuatkan beberapa otot ditubuh, seperti di kaki dan perut.
5. Memperbaikin napas
ilustrasi jalan kaki--detik health
Saat kita berjalan, lalu pernapasan akan meningkat, menebabkan oksigen menglir lebih cepat melalui aliran darah.
BACA JUGA:Mana yang Lebih Baik, Jalan Kaki Pagi, Sore, Atau Malam Hari? Ini Kata Ahli Kesehatan!
BACA JUGA:Tumbuh Uban Tanda Kekurangan Vitamin Apa? Cek Disini!
6. Menurutkan resiko Alzheimer
Sebuah studi dari University of Virginia Health System Di Charlottesville menemukan bahwa pria yang berusia antara 71 dan 93 tahun, yang berjalan lebih dari kesempatan mil per hari memiliki setengah kejadian demensia dan penyakit Alzheimer dibandingkan mereka yang berjalan lebih sedit. Semoga bermanfaat, ayo jalan kaki supaya hidup lebih sehat.
Sumber:
- Share:
