7 Kebiasaan Sepele Penyebab Serangan Jantung

 Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, hobi, atau berbicara dengan orang terdekat.

4. Merokok

Merokok adalah salah satu penyebab utama serangan jantung. Zat-zat berbahaya dalam rokok merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko pembekuan darah. Jika Anda merokok, carilah cara untuk berhenti demi kesehatan jantung.

5. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Minum alkohol dalam jumlah besar dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak jantung. 

Batasi konsumsi alkohol sesuai anjuran kesehatan, yaitu tidak lebih dari satu gelas untuk wanita dan dua gelas untuk pria per hari.

6. Kurang Tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan jantung. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes, yang keduanya berkontribusi pada penyakit jantung. 

Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan jantung.

7. Melewatkan Sarapan

BACA JUGA:6 Perbedaan Cushion dan Foundation, Biar Nggak Salah Beli

BACA JUGA:Tampil Klasik, Honda GB350 C Bergaya ala Royal Enfield

Melewatkan sarapan dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. 

Sarapan yang sehat membantu menjaga kestabilan gula darah dan memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas. Pilih sarapan bergizi yang kaya serat, protein, dan vitamin.

Sumber: