Rutin Makan Buah Ini Bisa Kurangi Kerontokan Rambut, Wajib Coba!

Asam Lemak Omega-3 untuk Kelembapan Rambut

kandungan dalam buah alpukat--freepik

Salah satu penyebab utama rambut rontok adalah kondisi rambut yang kering dan rapuh. Alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kelembapan rambut dan mencegahnya dari kerapuhan. 

Selain itu, asam lemak ini juga memperbaiki struktur rambut dan meningkatkan elastisitasnya, sehingga rambut menjadi lebih kuat dan tidak mudah patah.

BACA JUGA:Jangan Siram Air Panas, Begini Cara Olah Daging Beku yang Benar Menurut Ahli Gizi

BACA JUGA:Berikut Basic Skincare Penting yang Harus Kamu Ketahui, Apa Saja?

Vitamin B Kompleks untuk Kesehatan Rambut

Alpukat juga kaya akan vitamin B kompleks, terutama biotin (vitamin B7), yang dikenal sangat baik untuk pertumbuhan rambut. Kekurangan biotin sering dikaitkan dengan masalah kerontokan rambut. 

Dengan menambahkan alpukat ke dalam pola makan Anda secara rutin, Anda bisa membantu memenuhi kebutuhan biotin harian, yang pada gilirannya dapat mengurangi kerontokan rambut dan merangsang pertumbuhan rambut baru yang lebih sehat.

Cara Mengonsumsi Alpukat

BACA JUGA:5 Kebiasaan Ini Bisa Membantumu Terhindar dari Perut Buncit

BACA JUGA:Ini 6 Waktu Ideal Jalan Kaki Setiap Hari untuk Kesehatan

Untuk mendapatkan manfaat alpukat, Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau mengolahnya menjadi jus, smoothie, atau salad. Selain itu, alpukat juga bisa digunakan sebagai masker rambut alami untuk perawatan dari luar.

Jadi, jika Anda sedang mengalami masalah kerontokan rambut, tidak ada salahnya mencoba rutin mengonsumsi alpukat. Buah ini bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang dapat membantu memperbaiki kesehatan rambut Anda.

Sumber: