4 Resep Jus untuk Atasi Insomnia atau Susah Tidur

SILAMPARITV.CO.ID - Insomnia atau kesulitan tidur merupakan masalah yang sering dialami banyak orang. Faktor-faktor seperti stres, gaya hidup, dan pola makan yang tidak seimbang bisa menjadi penyebabnya. 

Salah satu cara alami untuk mengatasi insomnia adalah dengan mengonsumsi jus yang kaya akan vitamin dan mineral yang bisa membantu tubuh rileks dan mendukung kualitas tidur. 

Berikut empat resep jus yang dapat membantu mengatasi insomnia:

1. Jus Pisang dan Susu Almond 

Ilustrasi Jus Pisang dan Susu Almond --freepik

BACA JUGA:5 Sayuran Tinggi Kalsium, Bagus untuk Kesehatan Tulang di Usia Menua

BACA JUGA:5 Kebiasaan Ini Bantu Perut Kamu Tidak Buncit Lagi

Pisang kaya akan magnesium dan kalium, mineral yang dapat membantu otot-otot tubuh rileks dan mencegah kram. 

Susu almond mengandung melatonin alami yang bisa mempercepat proses tidur. Campurkan satu buah pisang dengan segelas susu almond, tambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami, dan blender hingga halus. 

Minum jus ini 30 menit sebelum tidur untuk mendapatkan hasil yang optimal.

2. Jus Cherry dan Vanila

Ilustrasi Jus Cherry dan Vanila--freepik

BACA JUGA:5 Pilihan Jus Ini Cocok Untuk Kamu yang Sedang Melangsingkan Tubuh

BACA JUGA:Ini dia 3 Cara Alami Atasi Asam Urat, Ampuh Hilangkan Nyeri dan Bengkak

Sumber: