7 Cara Hidup Sehat Ala Rasulullah Mulai dari Bangun Tidur

Minum Air Putih Sebelum Makan--freepik

Rasulullah SAW selalu minum air sebelum makan, bukan di tengah atau setelah makan. Minum air sebelum makan membantu menghidrasi tubuh, melancarkan pencernaan, dan mencegah makan berlebihan. Air putih juga membantu membersihkan sistem tubuh dan menjaga metabolisme tetap seimbang.

Sarapan dengan Makanan Bergizi

Rasulullah SAW mengonsumsi makanan sehat saat sarapan, seperti kurma, madu, atau susu. Kurma adalah sumber energi dan serat, madu memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, dan susu memberikan nutrisi penting untuk tubuh. Sarapan yang bergizi membantu menjaga stamina dan memberi tenaga untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Kenali Cinta Manipulatif: ‘Love Bombing’

BACA JUGA:5 Tahap Pernikahan Menuju Kematian Menurut Terapis

Makan Secukupnya dan Menghindari Berlebihan

Rasulullah SAW mengajarkan untuk makan secukupnya, menggunakan prinsip sepertiga makanan, sepertiga air, dan sepertiga udara. Pola makan ini mencegah perut terlalu penuh, yang bisa mengakibatkan masalah pencernaan dan penumpukan lemak. Menghindari makan berlebihan juga membantu menjaga berat badan yang sehat.

Aktivitas Fisik yang Teratur

Rasulullah SAW sering melakukan aktivitas fisik, baik dalam bentuk berjalan kaki, berkuda, maupun memanah. Berjalan kaki, terutama, adalah aktivitas yang beliau lakukan hampir setiap hari. Aktivitas fisik teratur ini membantu menjaga kebugaran tubuh, menguatkan otot, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Tidur Cukup dan Tidak Berlebihan

BACA JUGA:3 Tips Menjadi Independent Woman, Terapkan Yuk Girls!

BACA JUGA:5 Alasan Wanita Tiba-tiba Menghilang dari Pria yang Disukai

Rasulullah SAW juga mengajarkan pentingnya tidur yang cukup dan tidak berlebihan. Beliau menganjurkan tidur siang sejenak (qailulah) untuk menyegarkan tubuh. Malamnya, Rasulullah SAW tidur dengan durasi yang cukup dan bangun sebelum fajar untuk beribadah. Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan energi dan memperbaiki sel-sel yang rusak.

Kebiasaan hidup sehat ala Rasulullah SAW ini bukan hanya baik untuk kesehatan fisik tetapi juga menjaga keseimbangan spiritual. Menjaga pola hidup yang teratur dan sehat dapat memberikan energi positif dan meningkatkan kualitas hidup.

Sumber: