Cara Sembuhkan Asam Urat Secara Total, Simak Berikut!

SILAMPARITV.CO.ID - Asam urat adalah salah satu jenis penyakit yang dapat menyebabkan nyeri sendi, umumnya terjadi pada jari kaki, lutut, dan pergelangan kaki. 

Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi akibat tingginya kadar asam urat dalam darah. 

Untuk mengatasi asam urat secara total, Anda dapat mengombinasikan pengobatan medis dengan perubahan gaya hidup dan pola makan yang sehat. 

Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu Anda sembuh dari asam urat, dilansir dari laman Healthline, Rabu 06 November 2024.

1. Mengatur Pola Makan

BACA JUGA:Cara Membuat Bubur Kacang Hijau Sehat Tanpa Tinggi Kolesterol

BACA JUGA:Mana yang Lebih Sehat? Ini Bedanya Nasi Panas vs Nasi Dingin

Pola makan yang sehat sangat penting untuk mengendalikan kadar asam urat. Hindari makanan yang tinggi purin, seperti daging merah, jeroan, dan makanan laut. 

Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Beberapa jenis buah seperti ceri dan stroberi dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Selain itu, konsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk dan kiwi, juga bermanfaat.

2. Meningkatkan Konsumsi Air

Kekurangan cairan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan harian Anda dengan banyak minum air putih. 

BACA JUGA:4 Daftar Buah yang Membantu Meningkatkan Daya Ingat, Konsumsi dari Sekarang Yuk!

BACA JUGA:Kenali Perbedaan Gatal Biasa dengan Gatal Diabetes, Berikut Penjelasannya!

Setidaknya, usahakan untuk minum 8-10 gelas air per hari. Dengan cukup minum, ginjal dapat lebih efektif dalam membuang kelebihan asam urat dari dalam tubuh.

Sumber: