Cara Sembuhkan Asam Urat Secara Total, Simak Berikut!

3. Mengurangi Konsumsi Alkohol dan Gula

Alkohol, terutama bir dan minuman beralkohol lainnya, dapat meningkatkan kadar asam urat. Oleh karena itu, sebaiknya batasi atau hindari konsumsi alkohol. 

Selain itu, konsumsi makanan dan minuman manis yang mengandung fruktosa tinggi juga perlu dihindari, karena dapat memicu peningkatan kadar asam urat.

4. Berolahraga Secara Teratur

BACA JUGA:2 Resep Minuman Alami yang Membantu Turunkan Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA:5 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi, Bisa Bantu Cegah Anemia

Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk dalam mengontrol kadar asam urat. Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan metabolisme tubuh. 

Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dan tidak membebani sendi, seperti berjalan, berenang, atau bersepeda. Cobalah untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari.

5. Mengonsumsi Obat-obatan

Jika perubahan gaya hidup dan pola makan tidak cukup untuk menurunkan kadar asam urat, konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Obat-obatan seperti allopurinol dapat membantu mengontrol kadar asam urat dalam darah.

6. Mengelola Stres

BACA JUGA:Hanya Sarapan Dua Menu Ini Bisa Bakar Kalori Kamu, Cocok untuk yang Lagi Diet

BACA JUGA:3 Daftar Vitamin yang Cocok untuk Usia Lansia, Apa Saja?

Stres dapat memperburuk kondisi asam urat. Oleh karena itu, penting untuk mencari cara-cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya.

Mengatasi asam urat secara total memerlukan komitmen untuk melakukan perubahan dalam gaya hidup dan pola makan. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas dan berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat mengendalikan kadar asam urat dan mencegah serangan nyeri sendi di masa depan.

Sumber: