Ini 7 Efek Makan Oatmeal Tiap Hari untuk Kesehatan

SILAMPARITV.CO.ID-Oatmeal telah menjadi makanan favorit bagi mereka yang ingin menjalani gaya hidup sehat. 

Kaya akan serat dan nutrisi penting, oatmeal menawarkan banyak manfaat kesehatan jika dikonsumsi secara rutin. 

Berikut adalah 7 efek luar biasa dari makan oatmeal setiap hari.

1. Menurunkan Kolesterol

Oatmeal mengandung serat larut yang disebut beta-glukan, yang efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). 

Serat ini bekerja dengan cara menghambat penyerapan kolesterol dalam darah, membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Selain menurunkan kolesterol, oatmeal juga mengandung antioksidan yang melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Kandungan magnesium dalam oatmeal juga membantu menjaga detak jantung tetap stabil, menjadikan oatmeal pilihan makanan yang baik untuk kesehatan jantung.

BACA JUGA:5 Tanda Orang Selalu Nyaman Saat Berada di Dekatmu

BACA JUGA:Cara Membuat Mie Nyemek yang Lezat dan Praktis

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Oatmeal adalah makanan rendah kalori yang tinggi serat, membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

Sumber: