3 Tips Atasi Rambut Rontok, Mulai dari Pola Makanan hingga Perawatan

2. Rutin Melakukan Perawatan Rambut

Selain menjaga pola makan, perawatan rambut yang tepat juga sangat penting untuk mengatasi rambut rontok. Beberapa langkah perawatan yang bisa Anda lakukan antara lain:

Gunakan Sampo yang Tepat: Pilih sampo yang sesuai dengan jenis rambut dan masalah yang Anda hadapi. Sampo yang mengandung bahan alami seperti ginseng atau minyak argan dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut.

Pijat Kulit Kepala: Lakukan pijatan lembut pada kulit kepala selama beberapa menit setiap kali mencuci rambut. Pijatan ini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut, yang dapat membantu pertumbuhan rambut yang lebih sehat.

BACA JUGA:Begini Cara Mudah Hilangkan Bau Mulut Secara Alami, Tanpa Harus Gunakan Pasta Gigi atau Obat Kumur Mahal

BACA JUGA:5 Tips Menyingkirkan Kemerahan di Wajah, Praktis dan Cepat!

Hindari Penggunaan Alat Pemanas Berlebihan: Penggunaan alat pemanas seperti hair dryer atau catokan dapat merusak rambut dan menyebabkan kerontokan. Gunakan alat pemanas dengan suhu rendah dan jangan terlalu sering.

3. Kelola Stres dengan Baik

Stres yang berlebihan dapat menjadi salah satu pemicu utama rambut rontok. Ketika tubuh mengalami stres, produksi hormon kortisol meningkat, yang bisa mengganggu siklus pertumbuhan rambut. Untuk mengatasi hal ini, penting untuk mengelola stres dengan baik. Beberapa cara yang bisa dilakukan adalah:

Berolahraga Secara Teratur: Aktivitas fisik seperti berlari, yoga, atau berenang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:3 Pilihan Serum Penumbuh Rambut, Melebatkan Rambut dengan Efektif!

BACA JUGA:5 Tips Efektif Lindungi Rambut Keriting dari Kelembapan dan Kusut

Relaksasi dan Meditasi: Luangkan waktu untuk meditasi atau teknik relaksasi lainnya agar tubuh lebih rileks dan stres dapat dikelola dengan lebih baik.

Dengan mengelola stres, kesehatan rambut Anda akan semakin terjaga dan kerontokan bisa berkurang.

Sumber: