Minum Air Hangat atau Dingin untuk Diet Sehat? Ini Panduannya!

2. Manfaat Minum Air Dingin

ilustrasi air dingin--freepik

Minum air dingin memiliki kelebihan tersendiri, terutama jika dilihat dari sudut pandang pembakaran kalori. Berikut adalah beberapa manfaat air dingin:

Meningkatkan Pembakaran Kalori: Ketika kita mengonsumsi air dingin, tubuh akan bekerja lebih keras untuk menyesuaikan suhu tubuh dengan air yang lebih dingin tersebut. Proses ini membutuhkan energi ekstra, yang bisa membantu dalam pembakaran kalori lebih banyak. Ini dikenal dengan istilah "thermogenesis".

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Manfaat Rendaman Air Ketumbar untuk Kesehatan

BACA JUGA:Ternyata Ini Manfaat Konsumsi Labu Siam Secara Rutin untuk Kesehatan, Jarang Diketahui

Menyegarkan dan Menghidrasi: Air dingin seringkali lebih menyegarkan, terutama setelah berolahraga. Ini membantu tubuh untuk kembali terhidrasi dengan cepat dan menggantikan cairan yang hilang, yang sangat penting untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh selama diet.

3. Kapan Sebaiknya Minum Air Hangat atau Dingin?

Pilihan antara air hangat atau dingin sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan waktu tertentu:

Pagi Hari: Minum air hangat di pagi hari dapat merangsang pencernaan dan detoksifikasi tubuh setelah tidur.

BACA JUGA:Ketahui Manfaat Daun Adas bagi Kesehatan, Bisa Sembuhkan Berbagai Penyakit

BACA JUGA:5 Minuman Ini Bisa Bantu BAB dengan Lancar

Sebelum Makan: Jika Anda ingin mempercepat metabolisme, air dingin dapat menjadi pilihan tepat karena dapat merangsang tubuh untuk membakar lebih banyak kalori.

Setelah Olahraga: Minum air dingin akan membantu rehidrasi tubuh dengan cepat, sehingga lebih cocok setelah beraktivitas fisik.

Sumber: