5 Manfaat Makan Alpukat Setiap Pagi untuk Program Menaikkan Berat Badan

SILAMPARITV.CO.ID - Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat dan nutrisi penting yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. 

Meskipun sering dianggap sebagai buah yang cocok untuk diet, alpukat juga sangat bermanfaat untuk program menaikkan berat badan. 

Kandungan kalori yang tinggi, serta berbagai nutrisi yang dimilikinya, menjadikan alpukat pilihan yang tepat untuk mendukung program penambahan berat badan yang sehat. 

Berikut ini adalah 5 manfaat makan alpukat setiap pagi untuk membantu menaikkan berat badan, dilansir dari laman healthline.com, Selasa 17 Desember 2024.

BACA JUGA:5 Manfaat Minum Kopi Campur Durian, Apakah Bagus Untuk Lambung?

BACA JUGA:Tips Naikkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat

1. Sumber Kalori yang Padat

Salah satu alasan utama mengapa alpukat sangat baik untuk program menaikkan berat badan adalah kandungan kalori yang tinggi. Sebuah alpukat ukuran sedang mengandung sekitar 250-300 kalori, yang sebagian besar berasal dari lemak sehat. Dengan menambahkan alpukat ke dalam sarapan Anda, Anda bisa meningkatkan asupan kalori tanpa merasa kenyang berlebihan. Ini sangat bermanfaat jika Anda kesulitan mendapatkan cukup kalori dalam sehari.

Manfaat:

Meningkatkan asupan kalori secara sehat.

Membantu menciptakan surplus kalori yang diperlukan untuk menaikkan berat badan.

2. Lemak Sehat untuk Pertumbuhan Otot

Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal, yang sangat baik untuk mendukung pertumbuhan otot. Lemak sehat ini membantu tubuh menyerap vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, lemak sehat ini dapat mendukung produksi hormon, termasuk hormon pertumbuhan yang berperan dalam pembentukan otot.

BACA JUGA:Sering Makan Sayur Ini Ternyata Bisa Cegah Bau Mulut, Cek di Sini!

Sumber: