4 Vitamin yang Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sel-sel sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini membantu tubuh memproduksi sel-sel imun dan mempertahankan integritas sel-sel epitel, yang merupakan garis pertahanan pertama terhadap patogen. 

Sumber makanan yang kaya akan vitamin A termasuk wortel, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan berwarna oranye seperti mangga dan pepaya. Mengonsumsi cukup vitamin A dapat membantu mencegah infeksi dan menjaga kesehatan kulit serta mata.

Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, vitamin ini juga berkontribusi dalam meningkatkan respons imun tubuh. Vitamin E dapat ditemukan dalam berbagai makanan, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati. Mengonsumsi cukup vitamin E dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh dan melindungi terhadap berbagai penyakit.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin-vitamin ini, serta menjaga pola makan yang seimbang, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, penting juga untuk menjaga gaya hidup sehat, seperti rutin berolahraga dan cukup tidur, untuk mendukung sistem imun yang optimal.

BACA JUGA:Sering Makan Sayur Ini Ternyata Bisa Cegah Bau Mulut, Cek di Sini!

BACA JUGA:Manfaat Kecombrang untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: