Resep Sahur Anti Ngantuk dan Bikin Kenyang Lebih Lama, Solusi Puasa Tetap Semangat!

Resep Sahur Anti Ngantuk dan Bikin Kenyang Lebih Lama, Solusi Puasa Tetap Semangat!--ist

SILAMPARITV.CO.ID - Bulan Ramadan telah tiba, dan sahur menjadi momen penting yang tidak boleh dilewatkan. Menu sahur yang tepat akan membantu tubuh tetap berenergi sepanjang hari serta mengurangi rasa lemas dan kantuk saat berpuasa. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang bernutrisi seimbang dan mengandung karbohidrat kompleks serta protein tinggi agar kenyang lebih lama.

Berikut beberapa resep sahur yang tidak hanya lezat tetapi juga membantu menjaga stamina dan menghindari rasa ngantuk saat berpuasa:

1. Oatmeal Kurma dengan Susu Almond

BACA JUGA:Tanggap Bencana Banjir Jabodetabek, BRI Peduli Gerak Cepat salurkan Bantuan Bagi Warga Terdampak

BACA JUGA:Didukung Penuh BRI, Liga Kompas U-14 Siapkan Bintang Masa Depan Menuju Gothia Cup 2025 di Swedia

Oatmeal adalah pilihan sahur yang kaya serat dan mampu memberikan energi tahan lama. Ditambah dengan kurma yang mengandung gula alami, menu ini menjadi sahur sehat dan praktis. Bahan:

• 5 sdm oatmeal instan

• 200 ml susu almond

• 3 butir kurma, cincang halus

• 1 sdt madu

• 1/2 sdt kayu manis bubuk
  Cara membuat:

1. Rebus susu almond, lalu masukkan oatmeal dan aduk hingga mengental.

2. Tambahkan kurma dan kayu manis, aduk rata.

3. Sajikan dalam mangkuk dan tambahkan madu sesuai selera.

BACA JUGA:Dukung Peningkatan Keandalan Listrik Selama Ramadhan dan Idul Fitri, PLN UID S2JB Gelar Material Distribusi

BACA JUGA:Operasi Pekat Musi 2025: Pemuda di Lubuklinggau Diciduk Polisi, Diduga Pemuja Barang Haram

2. Nasi Merah dengan Ayam Panggang dan Sayur Tumis

Nasi merah lebih lama dicerna oleh tubuh, sehingga mampu memberikan energi lebih lama dibanding nasi putih. Bahan:

• 1 porsi nasi merah

• 100 gram dada ayam, panggang dengan sedikit garam dan merica

• • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »

  Sumber: