Udara Dingin Bikin Flu? Ini Cara Mengatasinya Agar Tidak Makin Parah

SILAMPARITV.CO.ID - Saat udara dingin melanda, banyak orang mengalami gejala flu seperti hidung tersumbat, batuk, dan demam. Suhu yang lebih rendah dan kelembaban udara yang berubah dapat membuat sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga virus lebih mudah menyerang. Oleh karena itu, penting untuk memahami penyebab flu akibat udara dingin dan bagaimana cara mengatasinya agar tetap sehat selama musim dingin.

Mengapa Udara Dingin Bisa Menyebabkan Flu?

BACA JUGA:Kalapas Lubuklinggau Hadiri Rapat Paripurna DPRD Kota Lubuklinggau

BACA JUGA:Kalapas Sambut Kedatangan Wali Kota Lubuklinggau di Bandara Silampari

Flu disebabkan oleh virus influenza yang menyebar melalui udara dan kontak langsung. Berikut beberapa alasan mengapa udara dingin meningkatkan risiko terkena flu:

1. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh
   Udara dingin dapat melemahkan daya tahan tubuh, sehingga lebih rentan terhadap infeksi virus.

2. Virus Lebih Tahan Hidup
   Virus flu lebih stabil dan bertahan lebih lama dalam suhu rendah, sehingga lebih mudah menyebar.

3. Lebih Banyak Waktu di Ruangan Tertutup
   Saat cuaca dingin, orang cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan dengan ventilasi buruk, yang meningkatkan risiko penularan virus.

4. Udara Kering Mengiritasi Saluran Pernapasan
   Kelembaban udara yang rendah dapat membuat saluran pernapasan kering, sehingga lebih mudah bagi virus untuk masuk dan menginfeksi tubuh.

Cara Mencegah dan Mengatasi Flu Akibat Udara Dingin

BACA JUGA:Erick Thohir Enggan Pasang Target Timnas Indonesia Hadapi Australia di Kualifikasi Piala Dunia 2026

BACA JUGA:Resep Es Buah Jelly Kurma: Ide Menu Minuman Segar untuk Buka Puasa

Jika sudah terkena flu atau ingin mencegahnya selama musim dingin, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:

1. Menjaga Pola Hidup Sehat

• Konsumsi makanan bergizi seperti sayur, buah, dan makanan kaya vitamin C dan D.

• Pastikan tubuh mendapatkan cukup istirahat minimal 7-8 jam per malam.

• Rutin berolahraga agar sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

2. Menjaga Kelembapan Udara

• Gunakan pelembap udara (humidifier) di dalam ruangan untuk mencegah udara terlalu kering.

• Minum banyak air putih agar tubuh tetap terhidrasi.

• Menghirup uap air hangat bisa membantu melembapkan saluran pernapasan dan meredakan hidung tersumbat.

3. Menghindari Paparan Virus

Sumber: