Makanan untuk Meredakan 3 Tanda Penuaan Akibat Stres

SILAMPARITV.CO.ID-Stres adalah bagian dari kehidupan, namun stres kronis yang berlangsung lama dapat membawa dampak serius bagi tubuh dan mempercepat proses penuaan dini. Tak hanya menyebabkan sakit kepala, kelelahan, gangguan pencernaan, dan sulit tidur, stres yang tak terkendali juga dapat memicu kerusakan sel dan DNA yang berdampak pada penampilan dan fungsi otak.

BACA JUGA:5 Makanan Kaya Zat Besi yang Mudah Didapat untuk Cegah Anemia

Bagaimana Stres Mempercepat Penuaan?

Menurut Tunc Tiryaki, pendiri London Regenerative Institute, stres kronis memicu serangkaian respons biologis dalam tubuh. Saat stres, tubuh melepaskan hormon seperti kortisol dan adrenalin. Dalam jangka panjang, hormon-hormon ini dapat menimbulkan peradangan dan kerusakan DNA, terutama jika produksinya berlebihan.

Selain itu, stres juga memicu stres oksidatif, yaitu ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas dan kemampuan tubuh memperbaiki kerusakan akibatnya. Kondisi ini menyebabkan kerusakan sel, protein, dan DNA, yang menjadi pemicu utama penuaan dini.

Tiryaki juga menjelaskan bahwa stres dapat memengaruhi telomer, bagian pelindung di ujung kromosom. Telomer akan memendek seiring bertambahnya usia, namun stres membuat proses pemendekan ini terjadi lebih cepat — yang artinya, tubuh menua lebih cepat pula.

BACA JUGA:Ammar Zoni Gagal Bebas Bersyarat, Kini Jadi Penghuni Nusakambangan.

BACA JUGA:Guru dan Murid Berdamai, Kepsek SMAN 1 Cimarga Tak Jadi Dinonaktifkan.

Makanan untuk Melawan 3 Tanda Penuaan Akibat Stres

Ahli gizi Nicolette Pace merekomendasikan beberapa jenis makanan alami yang dapat membantu meredakan tiga tanda utama penuaan akibat stres: kerutan, kembung, dan brain fog.

BACA JUGA:We Hotel Lubuklinggau Rayakan Hari Jadi Ke-6 Dengan Tema We Grow Together, Kita Tumbuh Bersama.

BACA JUGA:Heboh di Indramayu! Warga Gelar Salat Jenazah untuk Trans7 dan Dwi Putri Usai Dugaan Hina Kiai

1. Lawan Kerutan dengan Protein dan Vitamin C

Kerutan adalah tanda penuaan paling terlihat. Salah satu penyebab utamanya adalah konsumsi gula berlebih. Molekul gula dapat menempel pada protein penting seperti kolagen dan elastin, menyebabkan proses yang disebut glikasi. Akibatnya, kulit kehilangan elastisitas, menjadi kendur, dan muncul kerutan.

Sumber: