Berikut Ini 6 Menu Makanan untuk Melindungi Tulang dari Pengeroposan di Usia Lansia

SILAMPARITV.CO.ID - Diusia Lansia memang harus lebih memperhatikan kesehatan tubuh. Untuk itu mengkonsumsi makanan yang bergizi agar kesehatan tulang bisa kuat.

Maka dari itu, ada bebera mengkonsumsi menu makanan untuk melindungi tulang yang dibutuhkan agar lansia tetap bisa bebas bergerak,

Tanpa ada sedikit pun keluhan tentang tulang linu dan sakit. Pengeroposan tulang yang sering terjadi yaitu pada orang tua yangs udan memasuki lanjut usia,

Seringkali yang membuat lansia tak bisa berjalan dan bergerak kemana-mana, Karena pada saat tubuh digerakkan, rasanya sangat ngilu semua.

BACA JUGA:BURUAN!! AirAsia Beri Diskon 24% Seluruh Rute Internasional, Pengen Diskon, Begini Caranya!

Lansia perlu mengkonsumsi menu makanan yang bisa menguatkan tulang yang kandungan vitamin maupun zat-zat didalamnya mampu menjaga secara efektif dan kepadatan tulang.

Dalam hal tersebut sebuah pubilkasi dari The Oxford Journals of Rheumatology mengatakan jika makanan juga bisa mempengaruhi pada kesehatan tulang.

Namun, menurut penyampaian dari Arthritis Foundation mengatakan kalau beberapa jenis makanan juga bisa meredakan rasa nyeri pada tulang.

Lantas apa saja menu makanan untuk melindungi tulang untuk di konsumsi oleh lansia agar tak tulang keropos, sebagai berikut:

BACA JUGA:Apakah Kalian Mengenal Tiger Catfish? Ini dia Salah Satu Predator Sungai Amazon!!

1. Sayur Bayam

Sayur adalah bayam menu makanan untuk melindungi tulang yaitu bayam. Orang tua yang berusia 50 tahun bisa mengkonsumsi bayam untuk menjaga kesehatan pada tulang.

Sayur bayam memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi bisa menjaga kesehatan pada tulang serta menjaga dan memadatkan tulang di usia tua.

2. Ikan Laut

Sumber: