Berikut Ini 6 Menu Makanan untuk Melindungi Tulang dari Pengeroposan di Usia Lansia

Makanan dari laut juga sangat bagus untuk penguatan tulang lansia. Sebab di dalam ikan laut ini mengandung omega 3 yang bisa menyehatkan tulang.

BACA JUGA:Drs H Najib Haitami MM Mantan Kakanwil Kemenag Sumsel Tutup Usia, Ini Profilnya

Ikan laut bisa menguatkan tulang lansia yang rawan mengalami pengeroposan yang menimbulkan rasa nyeri. Oleh karena itu, menu makanan ini harus dikonsumsi olehnya.

3. Suplemen Omega 3

Selanjutnya makanan yang wajib dikonsumsi oleh para lansia adalah suplemen omega 3. Kandungan suplemen ini bisa memperkuat tulang lansia.

Konsumsi suplemen omega 3 bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang lansia. Cocok untuk tulang lansia yang rawan patah.

BACA JUGA:Cara Membuat Saluran di Whatsapp, Dapatkan Informasi Update dan Paling Populer

4. Jeruk Manis

Terakhir jeruk manis juga bisa menyehatkan tulang lansia. Sebab ada kandungan kalsium dan vitamin D di dalamnya.

5. Tahu

Makanan yang bisa meningkatkan kepadatan tulang adalah tahu. Sebab tahu mengandung protein yang tinggi.

BACA JUGA:6 Manfaat Bengkoang yang Mungkin Bagus untuk Kesehatan

Protein mampu menguatkan otot tulang. Sehingga tulang bisa tetap kuat dan sehat.

Sementara itu ada kandungan kandungan kalsium di dalam tahu. Kalsium terbukti bisa menjaga kesehatan tulang lansia.

6. Susu Almond

Sumber: